efekty diety

[...] chciałbym przeprosić ;x,jeśli zakładam ten temat w nieodpowiednim dziale. Od najmłodszych lat byłem gruby,bardzo gruby. Waga przekraczała 100 kg, niestety były tego uboczne efekty, przez co powiedziałem sobie dość .. Przez okres 2 lat , zszedłem do 75-78 kg. (aktualnie nie wiem ile dokładnie waże, bo nie mam wagi). Nie stosowałem jakiejś [...]

[...] właściwości, niż NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), czyli niż kwas acetylosalicylowy (aspiryna) lub ibuprofen (ibuprom). Naukowcy także potwierdzają, że łagodzące efekty enzymów zawartych w oliwie mogą być odpowiedzialne za korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem diety śródziemnomorskiej jak np. redukowanie ryzyka udaru, chorób [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : racjonalne żywienie i skrupulatne liczenie wartości odżywczych, które faktycznie przyniosło efekty. Moim podstawowym problemem jest fakt, iż żeby utrzymać dietę, muszę mieć wszystko bardzo dokładnie rozpisane. W momencie, gdy mówię sobie - ok, tym razem odżywiasz [...]

[...] trochę info o mnie. 21 lat 186cm wzrostu 83kg wagi staż na siłowni dosyć długi, parę lat nieregularnych ćwiczeń, aktualnie regularnie o maja Moje ćwiczenia były dla mnie efektywne, widziałem, że rośnie siła i wytrzymałość, to mi starczyło. Bardzo cieszył mnie np mój postęp w podciąganiu na drążku, kiedyś(jakieś 2 lata temu) były to 2-4 [...]

[...] waga stoi i jakby tłuszcz nie schodzi. Od zawsze miałam dolną część ciała bardziej "rozbudowaną", więc brzuch się modeluje (mięśnie zaczynają być fajnie widoczne), widzę efekty, ale niestety biodra mimo treningów cardio i dodatkowych ćwiczeń na dolną część ciała, prezentują się słabo. Czy powinnam zacząć stosować jakąś suplementację np. [...]

[...] diety tylko poprostu mniej jem ;>. Nizej podam mniejwiecj moj dzienny jadlospis a wy powiecie czy to wystarczy aby schudnac. I jeszcze jedno kiedy moge zobabaczyc pierwsze efekty?? A jakie efekty będą na wakacje? Jadłospis: I Danie: 2 kromiki chleba białego z serem zółtym/ płatki z mlekiem 2% II Danie: Drozdzówka III Danie: Tutaj to jest [...]

Cześć, dostałem 50 tabletek oxy po 10mg i wpadłem na (wydaje mi się) chytry pomysł. Robić 7 dniowy cykl raz na 4/5 tygodni. Czy warto i czy da to jakiekolwiek efekty? Głownie chodzi mi o to żeby nie robić PCT i efekty były leciutkie. Np. +2kg na biceps albo +5 na MC. Główne pytanie: Czy po 7 dniowym "cyklu" 10/20mg dziennie będę wymagał odbloku i [...]

[...] gadania: Wiek: 15 lat (w tym roku 16 ; rocznik 99) Waga: ~64kg Wzrost: 178-179cm Ćwiczę od ok.7 miesięcy na początku ćwiczyłem sam brzuch , kiedy zobaczyłem pierwsze efekty dołączyłem do tego pompki i tak to się zaczęło ;) Uprawiane dyscypliny: PŁYWANIE i LEKKOATLETYKA (biegi i skok w dal) REKORDY LEKKOATLETYCZNE: 100m - 12,5s (pomiar [...]

[...] fajnie i w ogóle ale zostały mi BOCZKI które psują poniekąd cały efekt mojej pracy. Trzymam sie oczywiście diety i boczki robią się mniejsze ale strasznie długo to trwa a efekty są marne. Ostatnio przeczytałem że cwiczenia na boczki takie jak: -skręty tułowia z gryfem trzymanym szeroko na barkach -skłony boczne z hantlem trzymanym w ręce [...]

[...] sniadanie wmiare mozliwosci. Z tego co widze to przy treningu silowym to zbyt malo kalorii. Dlatego mysle o tej odzywce. Prosze o porady dotyczace 'diety' dostosowanej do treningu na mase na czas okolo 8 tygodni po ktorych moze beda jakies efekty i bedzie mozna wyciagnac wnioski z pracy. /SFD/Images/2016/5/15/716e9437c3574963b364eabd1f5dce31.jpg

[...] to samo i co tydzien wiecej powturzen) A na silowni 4 razy w tygodniu no i szczerze mowiac nie pamietam tamtego planu (bo ogolnie ukladal go moj kolega i byl do du..) a efekty byly nastepujace w domu + kreatyna przez te 3 miesiace poszedlem jakies 6 kg ogolnie 6 kg dla kogos takiego jak ja (waze 73 kh i mam 193 wzrostu) to za***iscie duzo i [...]

[...] aktywności fizycznej: Aeroby, ćwiczenia które moge wykonywać w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ] Thermo speed, w połączeniu z treningiem były bardzo dobre efekty (6 kg w 2 miesiące)dawkowanie zgodnie z instrukcją na opakowaniu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, myślałam o powrocie do termogeników Stosowane [...]

[...] mi sluzy a co nie. Silowo cwicze 2-3 razy w tygodniu, aerobowo 3-4 razy. Duzo biegam. Z suplementow stosuje tylko odzywki wysokobialkowe. Zjadlem jedno opakowanie TSE - efekty ciezko ocenic, niewatpliwie dziala napotnie. Obserwuje obecnie zatrzymanie redukcji - nadal mam sporo tluszczu (glownie brzuch, tors, uda), ktorego nie umiem sie [...]

Witam Mam na imię Mateusz, na siłownię chodzę już od października, nie stosowałem żadnej diety to i efekty są mizerne. Przez ten okres nie mogłem się zdecydować czy chce robić mase czy rzeźbę i przez to co miesiąc lub dwa zmieniałem diete, czyli na masie żarłem wszystko a na tzw redukcji bardzo mocno sie ograniczalem. Schudłem do 81kg, lecz teraz [...]

[...] dobrze widać mięśnie brzucha, jak dla mnie jest dobrze) jednak w żaden sposób nigdy nie potrafiłem spowodować aby moja klatka urosła. Na początek podam swoje wymiary i efekty jaki chciałbym osiągnąć na siłowni: Waga- 70kg Wzrost- 180cm Biceps- 29cm Klatka- 96cm Obwód pasa- 80cm Przedramię- 25cm Moim celem jest osiągnięcie: Waga- 80kg [...]

[...] się wieszakiem. Trenuję ok 3-4x/tyg. Do tej pory sam trening siłowy, FBW bądź split, bez biegania i aerobów ( stąd i brzuch nie spada). Przyznam, że treneuję ponad rok, a efekty są mało widoczne, być może dlatego, że wcześniej nie miałem żadnej diety, po prostu nie wrzucałem w siebie żadnych śmieci. W weekendy trening zazwyczaj mam rano do [...]

[...] mi zebrać się na tyle, by ćwiczyć w domu), lubię ćwiczenia z dużymi obciążeniami (inaczej nie czuję, jakbym w ogóle ćwiczyła). Na siłownię chodzę już 3 miesiace i mimo, że efekty są, nie uważam, by były wystarczajace. Dzięki za pomoc : ) Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 51 Wzrost: 156 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

[...] trening siłowy + piłka nożna itp(gdy sie zrobi troszke cieplej) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli poprawi efekty to pewnie Stosowane wcześniej diety : brak Witam Mam trochę tłuszczy w okolicy klatki piersiowej i brzuchu i chciałbym sie go po prostu pozbyć.Czytałem posty [...]

[...] wagi. Próbowałem dosłownie wszystkiego a sam problem zaczął się rok temu, kiedy własnie wtedy waga stanęła. Trenowałem regularnie crossfit co dawało na prawdę świetne efekty ale ze względu na intensywność doszło do przetrenowania organizmu. Odstawiłem treningi i problem demotywacji, braku siły i ogólnej chęci do treningów minął, ale waga [...]

Witam Jestem nowym uzytkownikiem foum chcialem sie was zapytac jakie mniej wiecej efekty moge osiagnac po takim cyklu na mase na prohormonah. Tylko nie mowcie mi zebym tegto nie bral itp chce tylko wiedziec jakie beda mniej wiecej efekty wiec zaczynam M-Drol zwany superdrolem 1 opak. Massive Whey Gainer, 4AD - 2 opakowania DecaVol - 2 opakowania [...]